Dzisiaj przybliżę Wam zasady zdrowego odżywiania, które są bardzo ważnym elementem w naszym życiu. Chciałam wstawić ten post jako pierwszy, ponieważ my ( administratorzy) będziemy ściśle przestrzegać i wstawiać jak najwięcej zdrowych przepisów. Pamiętajcie że czasem także warto zjeść kawałek ciasta lub czegoś niezdrowego, ale to tylko w święta :D. Jeśli chcemy być piękni i szczupli, musimy przestrzegać tych zasad. Musicie pamiętać że to dla naszego dobra, a nie od tak ktoś sobie wymyślił by życie było trudniejsze, a my się niepokoili. No to ruszamy !
10 zasad zdrowego odżywiania:
1.Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2.Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
3.Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
4.Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka.
5.Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
6.Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
7.Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
8.Pij dużo wody, unikaj napojów słodzonych.
9.Ograniczaj spożycie soli.
10.Nie pij alkoholu.
"Taka zawsze była moja rada: ucz się gotować, a więc próbuj nowych przepisów, wyciągaj wnioski z własnych błędów, bądź nieustraszona i przede wszystkim miej z tego zabawę!"
Julia Child – Moje życie we Francji
"Apetyt przychodzi w miarę jedzenia."
François Rabelais
Przepisy:
Owsianka bananowa - Pełnowartościowy początek dnia!
Koktajl warzywny- Szklanka zdrowia!
Miłego dnia! Czekamy na wasze komentarze, na temat zdrowego odżywiania. Macie jakieś ciekawe sposoby ? Piszcie ! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz